Zaprogramuj się na sukces

Przygotuj się do czekającego Cię zadania i zacznij działać. Sukces możesz osiągnąć jedynie własną ciężką pracą. Kilka poniższych rad sprawi, że na każdy trening będziesz czekał z niecierpliwością, a każde kolejne powtórzenie będziesz połykał jak najlepszy kawałek argentyńskiego steku!

•  Ćwiczenia to nie kara, to najprawdziwsza nagroda dla Twojego ciała – a raczej droga do nagrody.
• Wyznacz sobie konkretny cel – to bardzo ważny element determinujący kompleksowe działanie.
• Ustaw sobie przypomnienie o treningu w telefonie lub na budziku.
• Wymagaj od siebie dużo, ale nie za dużo. Nie oczekuj efektów po pierwszym tygodniu czy nawet miesiącu, a raczej obserwuj zmiany i ciesz się z nich.
• Zawsze najlepiej motywuje to, jeśli ktoś Cię skontroluje, upomni. Dzięki temu, nawet jeśli czujesz zmęczenie i wyczerpanie, dasz radę zrobić jeszcze to jedno powtórzenie. Dlatego warto poszukać partnera do treningów.
• Nagradzaj się za sukcesy – ale nie patelnią podsmażanych ruskich pierogów, a raczej nowymi butami do treningów, wizytą w teatrze lub kinie.
• Plan treningowy musi być dostosowany do Twoich potrzeb i Twojego poziomu wytrenowania.
• Zmieniaj treningi – różnorodność sprawi, że nie znudzisz się, a dla mięśni będzie to bardziej skuteczne.
• Daj sobie czas na regenerację – nie ma potrzeby trenować codziennie, organizm musi odpocząć.