Trening z hantlami i sztangą

Skuteczność tego sprzętu jest absolutnie niepodważalna. Spośród wielu urządzeń dostępnych na rynku, które mają nam pomóc w zbudowaniu wymarzonej sylwetki, właśnie te dwa wiodą prym. Posiadając gryf i parę jego mniejszych odpowiedników wraz z obciążeniem, możemy wykonać ćwiczenia angażujące dowolna grupę mięśniową, której wzrost będziemy z przyjemnością obserwować.

Dlaczego warto się w nie zaopatrzyć? To proste:

• hantlami i sztangą możesz zastąpić praktycznie każde urządzenie z siłowni
• trening można wykonać w domu, w garażu czy w piwnicy
• z ich wykorzystaniem można szybko i skutecznie przebudować mięśnie
• zapewniają olbrzymią różnorodność ćwiczeń
• są oferowane w stosunkowo niskiej cenie w porównaniu z innymi urządzeniami

Na co zwrócić uwagę, wybierając hantle i sztangę?

• maksymalne obciążenie
• trwałość materiałów
• rodzaj zacisków (zakręcane są najlepsze)
• możliwość regulacji obciążenia
• szerokość uchwytu

W miarę postępu w poziomie zaawansowania, można dokupić również gryfy krótsze i łamane, w celu zmiany chwytu i większego zaangażowania określonych partii mięśni, np. głowy mięśnia. Dobrym rozwiązaniem jest, co trzeba podkreślić, wspomniana sztanga łamana.