W ciągu ostatnich dziesięcioleci starano się wylansować w świecie wiele nowych, dawniej nieznanych dyscyplin sportu. Jedne pojawiały się niczym efemerydy i równie szybko znikały, inne przyjęły się tylko
W świecie idealnym, mając na uwadze swoje mięśnie brzucha, powinieneś jeść tylko zdrowe jedzenie, takie jak pełne ziarna zbóż, świeże owoce i warzywa. Ale choć wiesz wiele o
Oto kilka sposobów, by zapewnić sobie w diecie wszystkie rodzaje składników pokarmowych oraz wykluczyć ryzyko przejadania się: Podziel talerz na dwie połowy. Jedną powinno stanowić jedzenie bogate w
Zasadnicza funkcja w organizmie. Węglowodany są źródłem energii. Dyskusja. Ze względu na to, że ciało z łatwością wykorzystuje węglowodany jako źródło energii, dietetycy doszli do przekonania, że z
Zasadnicza funkcja w organizmie. Tłuszcz reguluje temperaturę ciała, ochrania organy wewnętrzne, pomaga wykorzystywać witaminę E, która zabezpiecza komórki przed uszkodzeniami, kontroluje gospodarkę hormonalną (np. wytwarzanie testosteronu) i dostarcza
Zasadnicza funkcja w organizmie: budowanie i regeneracja mięśni. Przedmiot dyskusji. Wielu poważnie ćwiczących ciężarowców uważa, że potrzebują wielkiej ilości białka, żeby zbudować pożądane mięśnie. Dziennie spożywają dwa albo
Wąska linia dzieli rozsądne podejście od przesady. Ledwie dietetycy zaczęli zalecać wypijanie dwóch litrów wody dziennie, zaraz bywalcy siłowni zaczynami pojawiać się z gigantycznymi kanistrami. Wkrótce lekarze zaczęli
Diety wysokobiałkowe są najwyraźniej skuteczne, skoro dzięki takiej diecie twój kolega z pracy stracił 12 kg. Dobre muszą być też diety niskotłuszczowe, bo powiedział tak w telewizji jakiś
Odpowiednia technika oznacza, że musisz ćwiczyć solidnie. Nieważne, czy ćwiczysz brzuch na podłodze przy łóżku, czy na drogim sprzęcie w salonie fitness, czy też w domu na jakimś
Problemem, który może wystąpić podczas ćwiczeń mięśni brzucha, jest dyskomfort karku. Niemniej istotą problemu nie jest szyja, choć to ona może boleć. Winowajcą jest twoja stara, mądra głowa, ważąca
