– Dziś czas na triceps – mówi Tomek, bywalec jednej z większych siłowni, trenujący pod okiem Marka, instruktora tej siłowni, niegdyś zawodnika, kulturysty i trójboisty. – Triceps Tomek,

– Przychodzi do nas multum chłopaków marzących, by móc pochwalić się dużym bicepsem – mówi Marek, trener w jednej z większych siłowni. – Chłopaki katują się, jednak bez

– Sztanga stanowi mój podstawowy punkt w rozkładzie treningowym – wyjaśnia Tomek, ćwiczący w jednej z lokalnych siłowni. – Zaczęło się od sztangi. Chciałem wyciskać jak najwięcej się

Osiągnęliśmy wiele: trzy razy w tygodniu siłownia, czyli półgodzinna rozgrzewka na rowerku lub bieżni, później zestaw ćwiczeń na maszynach i ze sztangą. Efekty są zadowalające, idzie jak po

Dobry, odpowiednio przygotowany trening jest jedną z trzech spraw, które stanowią o jakości. Pozostałe dwa, to regeneracja, i…No właśnie, i dieta. Ale jaka. Na ten temat, jak na

Chcemy mięśni? To się zdarza. Niezależnie od intencji, jest tak, że każdy może mieć hobby. Jeśli więc hobby dotyczy zdrowia i urody? – dlaczego nie, to bardzo dobry

Naturalne metody przyrostu mięśni mogą być skuteczne. Wiedzą o tym naprawdę wytrawni znawcy tematu. Gdy zaczynamy interesować się kulturystyką widzimy piękne sylwetki, do których pragniemy dorównać. Buszujemy w

Dobry spalacz tłuszczu oznacza, że działa. Oznacza zgrabną sylwetkę, którą chciałby mieć każdy z nas. Nie raz stajemy przed lustrem, aby zweryfikować rezultaty, które powinny pojawić się po

Dobry zestaw sztang i sztangielek (np. firmy Weider) wytwarzany jest z najlepszych dostępnych materiałów i może Wam służyć przez całe życie. Asortyment pierścieni pozwala na powolne zwiększanie ciężaru

W naszych warunkach lokalowych nie jest to zadanie łatwe, ale możliwe do wykonania. Domową salkę do ćwiczeń można bowiem zlokalizować w garażu, piwnicy, altance ogrodowej, na tarasie, a