Jesteśmy w jednej z siłowni. Towarzyszy nam dwóch bywalców. Obserwujemy ćwiczących, nawiązuje się rozmowa. Mowa o przyroście siły i masy. Panowie wyjaśniają istotę ruchu koncentrycznego, czyli podnoszenia ciężaru,

Z motywacjami do ćwiczeń fizycznych bywa całkiem różnie. Jedni chcą lepiej wyglądać, inni natomiast chcą być zdrowsi i czuć się dobrze. Niezależnie od tego, ćwiczyć trzeba systematycznie, jeśli

– Crea Shot 2.0 polecam serdecznie – radzi Pan Marek. -Stosuje go przed treningiem siłowym i wytrzymałościowym. Minęły już chyba czasy kiedy człowiek suplementował się starym, tym nie

– Jestem typowym ektomorfikiem – wyjaśnia Pan Tomek. – Mam drobną budowę i mały obwód kości. Charakteryzuje się długimi i chudymi kończynami oraz wąskimi ramionami. Naturalnie smukła sylwetka

Wiele powiedziano już o jajach jako diecie żywieniowej. Są tacy, którzy odradzają, są jednak i tacy, którzy uważają, że to właśnie kurze jaja są dobre na wszystko, a

– Nie podobałem się sobie – wyjawia Pan Tomek, ćwiczący na stałe w lokalnej siłowni. – Po prostu zawsze byłem najmniejszy i najchudszy w klasie. Chciałem to zmienić,

– Nie miałem w życiu zbyt łatwo – mówi Pan Marek. – Jestem dzieckiem dużego blokowiska, ponadto dorastałem w środowisku mocno spatologizowanym. Było wielu kolegów i koleżanek, ale

– Rynek zapełniony jest wszelkimi odżywkami dla ćwiczących, można w produktach po prostu przebierać – wyjaśnia Pan Marek, kulturysta i trójboista od już przeszło trzech dekad. – Niegdyś

Siła fizyczna oznaczona jest wspaniale rozwiniętymi mięśniami nóg. Mięśnie nóg efektywnie uziemiają sylwetkę, wie o tym każdy zaznajomiony z tematyką ćwiczący. Nie ma drugiej tak istotnej partii mięśniowej.

Mięśnie pleców uchodzą za najważniejsze. Podtrzymują w końcu cały szkielet nadając nam wygląd homo sapiens. Mięśnie te, podobnie jak wszystkie inne partie mięśniowe, nadają się do rozbudowy i