Kulturystyka to zajęcie dla każdego. Właściwie jest to zbiór technik, które z wykorzystaniem ciężarów mają spowodować adaptacje ciała. Doprowadzamy do niej przede wszystkim poprzez regeneracje i rekuperacje, osiągane
Współczesny styl życia powoduje, że sprawność fizyczna przestaje nam być niezbędna do przetrwania. Nie musimy już polować, aby jeść, ani zbierać, żeby zdobyć żywność. Wystarczy udać się do
– Kiedy Tomek pierwszy raz pojawił się u mnie na siłowni, nie wierzyłem, przyznam szczerze, że możliwy będzie tak szybki progres – wyznaje pan Marek, trener i właściciel
– Urodziłem się zaraz po wojnie, w Polsce, kiedy okupacja hitlerowska zmieniła się na sowiecką – mówi pan Marek, właściciel siłowni. – Rodzicom było naprawdę ciężko, o czym
Jesteśmy z panem Tomkiem na siłowni, jest poniedziałek, nowy tydzień i nowe nadzieje na lepsze wyniki i sprawność. Pan Tomek jest już po półgodzinnej rozgrzewce, gotowy do boju.
Jesteśmy w kuchni pana Marka. Jest po treningu. Czas na obiad, a przy okazji krótki opis tego co robi: – Kupiłem piersi z kurczaka, kroje je w kosteczki
– Pyta Pan o porady sterydowe? Nie wiem co powiedzieć – odpowiada Pan Marek, właściciel siłowni. – Sterydy wciąż u nas są tematem tabu, swoistą kuchnią na zapleczu,
Nie ma co ukrywać – jeśli chcemy mieć wymierne sukcesy w podnoszeniu ciężarów, wówczas potrzebujemy dobrej, zróżnicowanej diety, zawierające mięso, nabiał i warzywa z jednej strony, a z
Tauryna – substancja pomagająca wzmocnić regulacje poziomu cukru we krwi, wykazując przy tym działanie antykataboliczne. Tauryna jest substancją zwiększającą stężenie azotu w organizmie oraz pomagającą obniżyć poziom cholesterolu.
