Pompki, stare dobre pompki. Któż ich nie robił. Pompki stymulują wzrost wielu partii mięśniowych, poprawiając figurę i zdrowie. są też sposobem na znakomitą rozgrzewkę przedtreningową, która może przynieść
– Nie ma uczucia lepszego od tego, że moc rośnie i przezwycięża się opór – mówi Pan Tomek, od lat uprawiający sporty siłowe. – Zawsze byłem pod wrażeniem
Jesteśmy na siłowni u Pana Marka, człowieka z niebywałym doświadczeniem jeśli chodzi o kulturystykę, lub szerzej – sporty siłowe. Na sali widzimy ćwiczących. Jest tuż obok barek, z
Dawno minęły czasy, w których dominantą dla kulturystów był monohydrat kreatyny. Na dodatek monohydrat, o który było bardzo trudno, a zwłaszcza o ten najlepszy, czyli działający. Dziś dostępne
Glukozamina jako składnik licznych preparatów na uszkodzone stawy jest często obecny na półkach aptek i sklepów z odżywkami dla sportowców. Warto więc rzucić na ten temat odrobinę światła.
Codziennie rano wstajemy z jedną myślą – trening, czyli to co nas czeka i na co my przede wszystkim czekamy. Zjadamy śniadanie i do pracy, w której też
Ostatni kwartał ćwiczyliśmy na 100%, więc przyszedł czas na regeneracje, czyli bite dwa tygodnie bez siłowni. I co teraz, jeśli siłownia jest całym życiem? – To jest dobre
Każdy chce dobrze wyglądać, tak zostaliśmy wychowani. Wygląd odgrywa niezwykłą rolę w naszej biologicznej grze. By jednak dobrze wyglądać, należy dobrze jeść. Z tym na szczęście nie ma
– Często zdarza się, że ćwiczący zapominają o rozgrzewce – mówi Pan Marek, niegdyś zawodnik, dziś właściciel siłowni. – Wiem co mówię, bo jeśli chodzi o rozgrzewkę, to
Kreatyna jest prostym związkiem organicznym, który odnajdujemy głównie w tkance mięśniowej (95%). W mięśniach jest przechowywana w postaci fosfokreatyny (66%) i wolnej kreatyny (33%). Związek ten został zaliczony
