Przejmij kontrolę nad własnym życiem

Kiedy przychodzimy na świat, życie otwiera przed nami nieskończone możliwości. To, w jaki sposób z nich skorzystamy, jest kwestią naszych wyborów. Skutki tych decyzji dotykają nas, a często także naszych bliskich. Musisz zaakceptować fakt, że każde Twoje działanie spotyka się z reakcją i powoduje konsekwencje, które kształtują Twoją codzienność. Każda chwila Twojego życia jest niepowtarzalna, ale także zależna od Twojego wyboru. Co wybierasz – siedzenie przed komputerem czy spacer po lesie? Wszystko jest w Twoich rękach. Jeśli doceniasz wagę każdego pojedynczego momentu w Twoim życiu, przestaniesz biernie poddawać się biegowi zdarzeń. Będziesz działać. Nabierzesz pozytywnej energii i ułożysz życie według nowego porządku. Staniesz się architektem własnej przyszłości.

Skupiaj się na tym, co aktualnie Cię zajmuje. Jeśli robisz przysiad, skup całą uwagę na pracy mięśni ud. Wtedy będziesz mieć pewność, że wykonane ćwiczenie nie poszło na marne. Kiedy Twoja uwaga jest rozproszona, trening jest tylko nudną stratą czasu. To samo dotyczy jedzenia. Nie rób tego mechanicznie. Odrobina uwagi może Cię uchronić przed kilogramami chipsów lub cukierków, które pochłaniasz podczas seansu filmowego, nawet nie czując smaku. Myśl o tym, co jesz, celebruj posiłki. To zaoszczędzi Ci wielu zbędnych kalorii, frustracji i wyrzutów sumienia.