Czym jest kreatyna

Kreatyna jest prostym związkiem organicznym, który odnajdujemy głównie w tkance mięśniowej (95%). W mięśniach jest przechowywana w postaci fosfokreatyny (66%) i wolnej kreatyny (33%). Związek ten został zaliczony do substancji, które zostały najlepiej poznane i zbadane spośród substancji dostępnych wśród obecnych suplementów diety oraz odżywek dla sportowców. Funkcja kreatyny to magazynowanie energii, a ściślej – w komórkach mięśniowych, tak, by możliwe było natychmiastowe jej uwolnienie. Niesie to za sobą pewną prostą implikację, ponieważ oznacza, że energia jest obliczalna na podstawie ilości kreatyny w mięśniach. Oprócz tego kreatyna potrafi zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, zwiększają ilość ogólnej energii organizmu, a także pomaga w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów kreatyny, takich jak monohydrat kreatyny, cytrynian kreatyny, jabłczan kreatyny, pirogronian kreatyny, azotan kreatyny, buforowany monohydrat kreatyny, orotan kreatyny, alfa-ketoglutaran kreatyny, glukonian kreatyny, fosforan kreatyny, chelat magnezowy kreatyny ester etylowy kreatyny. Dość powiedzieć jeszcze, że wszystkie są dostępne w oferowanych na rynku tak zwanych stakach kreatynowych.